入浴剤でデトックス！

ぬるめのお湯にゆっくりつかる半身浴は、新陳代謝を高めて発汗を促す効果が大きくて、

とても効果的なデトックス方法ですが、入浴剤を使うと更に効果がアップします。

バスタブに入浴剤を入れると、リラックス効果をより高めたり、血液の循環をよくしたり、体を芯からあたためるといった効果もあります。、

市販の入浴剤は、顆粒状ものもや液体のもの、お湯に入れると発砲する炭酸ガスのものもなど、さまざまなタイプのものがありますが、身近なものを使っての、手軽にできるデトックス入浴剤もおすすめです。植物の葉や花、果物など、素材によって薬効が違うので、その日の体調で使い分けることもできます。

◆柚子（ゆず）　　包丁で半分に切って、お湯に浮かべます。保湿効果に優れていて、血行を促進します。疲れや冷え性に効き、美肌効果もあります。

◆しょうが　　　　すりおろしたしょうがを布袋に入れてお湯に浮かべます。湯冷めしにくく、冷え性や神経痛、腰痛、不眠症が改善します。

◆塩　　　　　　湯船に粗塩をひとつかみ入れて、よくかき混ぜます。体を温め、新陳代謝を活発にします。入浴後は、塩分をシャワーで洗い流すようにします。

◆菖蒲　　　　　茎と葉をよく洗って、生のままお湯に入れます。疲労回復に効果があります。

そのほかにも、デトックス入浴剤として使えるものはいろいろありますが、アレルギーや肌が弱い人は、かぶれたりしないように注意します。

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