ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

私たちが生活していくうえで、知らず知らずに体内に蓄積されている有害ﾐﾈﾗﾙなどの毒素をとりのぞくことにより、内臓などの器官の働きを正常・活発な状態に戻すことによって、

代謝を上昇させてﾀﾞｲｴｯﾄを効果的にすることを、ﾃﾞﾄｯｸｽ　ﾀﾞｲｴｯﾄといいます。

ﾃﾞﾄｯｸｽ効果のあるﾄﾞﾘﾝｸや食材で食生活を変えたり、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄをとったり、効果的に発汗を促して毒出しをするなど、ﾃﾞﾄｯｸｽにはいろいろな方法があります。

ﾃﾞﾄｯｸｽ効果のある食材は身近にもたくさんあり、それらを使ったﾃﾞﾄｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟが、いろいろなところで紹介されています。食事をとることは毎日欠かせないことなので、上手に取り入れると、一番効果的なﾃﾞﾄｯｸｽ法だといえます。　

また、便秘が頑固な人には、たまに「ﾌﾟﾁ断食」を行うのもﾃﾞﾄｯｸｽに効果的です。消化だけで使い切っている腸に休みを与えて、排出も促すようにするからです。便秘になると、便が腸内で長くとどまっているため、毒素が発生する原因になってしまいます。

ﾌﾟﾁ断食は、2日以上行うと効果的だといわれていますが、2日間の断食がつらい場合は、最初は半日や一日でできる断食を行って、慣れてきたら2日やるという方法をとれば、無理がありません。